Dieta Japonesa!

Hi Minna! hoje eu vim falar de uma dieta que minha prima japa passou pra mim,ainda não vi o resultado(não que eu seja muito corda ou coisa a sim,mais to fazendo)bom é isso vamos ler:

A dieta japonesa é uma dieta similar à dieta da USP e já está fazendo muito sucesso com as mulheres.

Nessa dieta, você praticamente elimina o consumo dos carboidratos e ingere mais proteínas e somente as gorduras que fazem bem para a saúde. Acredita-se que é possível perder até 5 quilos em uma semana com a dieta japonesa.

Cardápio da dieta japonesa

Segunda-feira

• Café da manhã: chá ou café com adoçante;
• Almoço: verduras e dois ovos cozidos com sal;
• Jantar: bife grande e salada de pepino.

Terça-feira

• Café da manhã: chá ou café com adoçante e biscoito de água e sal;
• Almoço: verduras e frutas à vontade e um bife grande;
• Jantar: presunto à vontade.

Quarta-feira

• Café da manhã: chá ou café com adoçante e biscoito de água e sal;
• Almoço: salada e tomate à vontade e dois ovos cozidos com pouco sal;
• Jantar: presunto, salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira

• Café da manhã: chá ou café com adoçante e biscoito de água e sal;
• Almoço: um ovo cozido, uma fatia de queijo branco e cenoura cozida à vontade;
• Jantar: salada de fruta à vontade e iogurte natural.

Sexta-feira

• Café da manhã: chá ou café com adoçante e biscoito de água e sal;
• Almoço: filé de peixe (frito ou grelhado) e tomate à vontade;
• Jantar: bife à vontade e salada de frutas sem creme ou açúcar.

Sábado

• Café da manhã: chá ou café com adoçante e biscoito de água e sal;
• Almoço: frango assado;
• Jantar: dois ovos cozidos com pouco sal.

Domingo

• Café da manhã: chá ou café com adoçante e biscoito de água e sal;
• Almoço: bife grande e frutas à vontade;
• Jantar: qualquer alimento do cardápio da dieta japonesa.

e ai vai um conselho que minha prima me deu:

É importante estar ciente de que as dietas e regimes influenciam na sua nutrição e saúde. Por isso, deve-se sempre procurar um nutricionista antes de embarcar em qualquer mudança alimentar. Assim, você vai ter mais certeza de que não está colocando a sua saúde em risco e que esta dieta realmente é adequada para sua necessidade.